¿Das vueltas en la cama cada noche sin poder dormir?
En solo 5 días aprenderás cómo entrenar a tu cuerpo y tu mente para lograr 6 horas de sueño reparador sin fórmulas complicadas.
No es magia ni pastillas.
Es un método probado que trabaja desde la raíz emocional del insomnio.
Ideal si…
Te cuesta conciliar el sueño aunque estés cansada.
Te despiertas a mitad de la noche con la mente acelerada.
Ya intentaste de todo: tés, ejercicio, videos, rutinas… y nada funcionó.
Qué incluye el reto:
🌙 5 días de prácticas guiadas para entrenar tu descanso.
✍️ Ejercicios de descarga emocional para liberar tu mente.
🧘♀️ Técnicas de respiración y relajación para activar tu sistema nervioso parasimpático.
📒 Guía descargable con ritual de 3 pasos para dormir.
🎧 Audio exclusivo para tu rutina nocturna.
👉 Todo en menos de 20 minutos al día.
Al terminar este reto podrás:
✔ Dormir 6 horas seguidas con sensación de descanso real.
✔ Dejar de depender de trucos aislados que no funcionan.
✔ Despertar con más energía y mejor humor.
✔ Recuperar la calma al acostarte, sin lucha con tu mente.
Sarahi Gastelum
Soy Sarahi Gaastelum, creadora del método SAHARAI - Viviendo en Resiliencia.
Durante años sufrí insomnio por ansiedad y autoexigencia. Probé todo: pastillas, rutinas, tés… hasta que entendí que el problema no era solo dormir, sino mi entramado emocional.
Hoy acompaño a personas sensibles a transformar su descanso desde la raíz, y quiero regalarte este reto para que descubras que tú también puedes dormir en paz.
Este reto es una prueba exclusiva con un grupo reducido de personas que quieren dejar atrás el insomnio. Tus resultados pueden inspirar a otras.
¿Lista para tu primera semana durmiendo en paz?
Sleep Environment Optimization: Advice on optimizing your bedroom to promote better sleep, including lighting, noise reduction, and appropriate bedding choices.
Solo 5 lugares disponibles en este grupo piloto.
❓ Preguntas frecuentes
¿Qué necesito para unirme al reto?
Solo tu correo electrónico y la disposición de probar durante 5 días un método diferente para descansar. No necesitas experiencia previa ni materiales especiales.
¿Cuánto tiempo debo dedicarle cada día?
Entre 15 y 20 minutos diarios. Son prácticas simples y breves que puedes integrar fácilmente en tu rutina.
¿De verdad voy a poder dormir 6 horas seguidas en 5 días?
Este reto es una primera experiencia para entrenar tu cuerpo y tu mente hacia el descanso. Muchas personas logran mejoras en su sueño desde el primer día, pero lo más valioso es que aprenderás un método que puedes seguir practicando después del reto.
¿Qué pasa si no logro dormir mejor?
El reto no es una fórmula mágica, es un entrenamiento. Si en 5 días no notas grandes cambios, habrás identificado los factores emocionales y físicos que más influyen en tu descanso. Ese es el primer paso para transformar tu sueño de manera sostenible.
¿Hay que conectarse en vivo a una hora fija?
No necesariamente. Tendrás acceso a los materiales y podrás hacer las prácticas en el horario que mejor se adapte a ti.
¿Qué tipo de prácticas haremos?
Ejercicios de descarga emocional, respiraciones guiadas, un ritual nocturno de 3 pasos y un audio de relajación exclusivo. Todo diseñado para activar tu sistema nervioso parasimpático y ayudarte a dormir en paz.
¿Tiene algún costo?
Este reto es 100% gratuito porque es una experiencia piloto. Lo único que te pedimos es tu compromiso y apertura para practicar durante los 5 días.
¿Y si estoy tomando medicamentos para dormir?
Este reto no sustituye la orientación médica. Puedes hacerlo en paralelo a tu tratamiento, pero nunca dejes un medicamento sin supervisión profesional. El método complementa, no reemplaza, lo que tu doctor te indique.